Creveţi la cuptor cu sos de usturoi şi sparanghel

+4 click pentru
galerie

Creveţi la cuptor cu sos de usturoi şi sparanghel © http://carlsbadcravings.com

O reţetă sănătoasă pentru care nu trebuie să petreci mult timp în bucătărie. În mai puţin de 30 de minute poţi prepara o masă savuroasă ce te ajută să ai o silueta de invidiat.

INGREDIENTE:

- 400 de grame de sparanghel;
- O lingură de ulei de măsline;
- Doi căţei de usturoi, tocaţi mărunt;
- 1/4 linguriţă de sare;
- 1/8 linguriţă de piper;

- Un kilogram de creveţi;
- O lingură de ulei de măsline;
- 2-3 căţei de usturoi, tocaţi mărunt;
- 1/2 linguriţă de sare;
- 1/4 linguriţă de boia de ardei;
- 1/8 linguriţă de piper;
 -1/2 linguriţă de fulgi de ardei roşu;
- Trei linguri de pătrunjel proaspăt, tocat mărunt;
- 1 1/2 linguri de suc de lămâie;
- 5-6 felii de lămâie;
- Trei linguri de unt;

Mod de preparare:

Se preîncălzeşte cuptorul la o temperatură de 200 de grade. Zapetaţi o tavă de copt cu spraz-ul de gătit. Se adaugă sparanghelul, o lingură de ulei de măsline, usturoiul, sarea şi boiaua de ardei. Se amestecă bine pănă ce toate acestea se combină perfect, iar apoi aşezaţi sparanghelul într-un singur strat. Introduceţi tava în cuptor pentru aproximativ şase minute. Se scoate tava din cuptor şi se adaugă creveţii împreună cu usturoiul, baiaua de ardei, uleiul de măslinefulgii de ardei iute şi pătrunjelul. Şi amestecaţi până ce creveţii sunt acoperiţi complet de aceste ingrediente. Se adaugă unt peste sparanghel şi peste creveţi în mod uniform. Se introduce tava la cuptor timp de şase minute până ce creveţii devin opaci. La final se aduga peste aceştia suc de lămâie, sare şi piper. Se servesc imediat alături de paste sau orez. 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram. Ne poti da follow aici.

URMATOAREA  

facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI
TOATE STIRILE NOASTRE CONTINUA PE FACEBOOK

Alătură-te celor 300.000 de fani spynews.ro!

A1.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro
DivaHair.ro